A sua pele pronta para todas.

Não é novidade que no verão nossa pele fica mais exposta e suscetível aos raios solares. Praia, sol, piscina e principalmente o calor nos leva a ficar mais tempo em contato com o sol.
Por causa disso, é necessário muito cuidado para que não sejamos pegos de surpresa com manchas, bolhas e até mesmo o câncer de pele. Para que isso não aconteça aí vão algumas dicas:

Use sempre filtro solar;
Passe o filtro sempre antes de sair de casa, não quando já está exposto;
Evite o sol das 10 da manhã às 16 da tarde. Este horário os raios solares de maior irradiação solar;
Evite tomar sol no rosto. Sol causa envelhecimento precoce da pele;

Esteja pronto para o verão com o corpo em forma.

Faltam poucos dias para o começo da estação mais quente do ano, o verão.  É com a aproximação dessa temporada que se inicia a corrida contra o tempo para deixar o corpo em forma. Esta preocupação acontece principalmente para aqueles que não costumam fazer exercícios ao longo do ano e deixam tudo para última hora.
É possível dar uma “enxugadinha” antes que o verão comece e as roupas diminuam, mas pra isso é preciso ter disciplina. Cortar frituras, gorduras e doces, afinal, eles são, na maioria das vezes, responsáveis pelos excessos que teremos nas festividades de fim de ano. Até lá ainda dá tempo, portanto tome bastante água, evite comidas processadas, abuse das frutas e verduras e claro, faça um exercício diário. Não é necessário estar em uma academia, uma boa caminhada diária já um ótimo começo, lembrando que é importante sempre ser acompanhado por um profissional da área, para que não hajam abusos.