Segurando o peso no Inverno

Já é crença popular e ainda é discutido se existe uma explicação científica e biológica para o fato, mas a verdade é que muitas pessoas realmente ganham mais peso durante o inverno, o que não significa que você precisa estar entre elas.

Especialistas afirmam que esta situação é resultado do maior trabalho do metabolismo, que queima mais calorias para esquentar o corpo e cria uma necessidade maior de consumo de alimentos calóricos. Porém, alguns profissionais afirmam que essa necessidade é puramente psicológica, já que com o tempo nos acostumamos ao conforto da casa, dos agasalhos, dos aquecedores, não necessitando desse consumo adicional.
Independente de qual for a razão, esse aumento de peso pode ser evitado sem que sua saúde seja prejudicada ou que você sinta mais frio.

Confira algumas formas de enfrentar o inverno sem acumular os indesejáveis quilos a mais:

- Mude a forma de preparar alimentos. No inverno é comum evitar saladas e legumes, por que então não colocá-los em caldos e sopas? Você não deixa de consumir esses alimentos e ainda aproveita para se aquecer.

- Aproveite as frutas da estação. Alguns tipos tendem a “estar na época” durante o inverno, como o caqui e a tangerina.

- Coma moderadamente várias vezes ao dia. Se você acha que comer menos durante o dia emagrece, o efeito pode ser o contrário, já que o corpo percebe a falta de alimentos e aproveita para criar reservas que possam suprir esse desejo, ou seja, o metabolismo desacelera e você cria depósitos de gordura que podem ser penosos a sumir mais tarde.

- Não deixe de se exercitar! Além de ser indispensável para a saúde e fazer bem para o corpo, você gera o calor através da queima de calorias e não pelo acúmulo delas.

Portanto não se esqueça que, independente do clima, o equilíbrio alimentar é muito importante, sem se esquecer dos exercícios e da hidratação. Pratique sempre a saúde!

Um inverno mais animado

No inverno a temperatura cai e o tempo esfria. Mas se tem alguma coisa que não pode esfriar é a paixão.

Chocolate quente, sopas, caldos, fondues e vinhos ajudam a esquentar, mas, para aumentar o clima de romance, nada melhor que uma lareira e cobertas para compartilhar com a pessoa especial.

Segundo pesquisas, no inverno as pessoas buscam mais calor, querem estar mais próximas e buscam o abraço. Também, por causa da menor incidência da luz do sol, elas sentem mais solidão. Por isso buscam o calor humano, o afeto, a cumplicidade e o companheirismo. Não é a toa que, de acordo com estatísticas, os namoros iniciados no inverno têm mais chances de darem certo dos que iniciados no verão.

Então se você está comprometido ou começou a namorar a pouco tempo, capriche!

E para os solteiros, não desista, ainda há tempo até chegar o verão.