A Influência do Bom Humor no seu Dia

Pesquisas realizadas comprovaram que as pessoas que começam o dia bem humoradas têm um melhor rendimento no trabalho e conseguem realizar as tarefas diárias com mais tranqüilidade e eficiência. Parece óbvio não? E é.

Algumas empresas, por exemplo, até possuem métodos para contribuir neste quesito com seus funcionários, através de palestras motivacionais e até ginásticas antes do expediente, mas muitas ainda pouco utilizam destes métodos, então trate você mesmo de começar o dia com o pé direito!

Alguns detalhes simples já são o suficiente para você deixar o seu dia mais tranqüilo e, consequentemente, te deixar mais disposto para as tarefas que virão. E alguns começam ainda no dia anterior, portanto, confira algumas dicas para espantar a moleza:

- Programe-se com antecedência. Separar a roupa que vai usar e o que comer no café da manhã ajuda a mente a ter um “roteiro” assim que acordar, poupando minutos que farão a diferença.

- Durma o suficiente. Por mais que você ache as poucas horas o suficiente para você, experimente dormir ao menos uma hora mais cedo. Você pode se surpreender!

- Use esse tempo para se espreguiçar e se concentrar um minuto em sua respiração. Isso ajuda ativar a circulação e a despertar com calma, afinal, a pressa nunca fez bem para o humor.

- Não coloque o despertador no volume máximo logo de cara. Dê preferência ao som crescente e se possível, com sua música favorita!

- Coma bem de manhã. Um café com Frutas, cereais e leite – alimentos ricos em carboidratos – garantem a energia para o dia.
Experimente essas dicas e veja como elas podem funcionar bem para você, além de claro, não esquecer do seu Forteviron, que desenvolve ainda mais sua energia e disposição para complementar sua nova rotina!

Cuidando Sempre do seu Relacionamento

Agora que você já sabe como cuidar bem do seu relacionamento, é hora de comemorar todas essas coisas boas em um só dia, o dos namorados.

Independentemente de esta ser ou não a sua primeira data comemorativa, as opções são sempre parecidas: Um jantar, um cinema, um passeio, uma viagem, chocolates, flores, companhia, etc. No final o que realmente conta é a criatividade e os detalhes.
Portanto, antes de se preocupar no que comprar ou onde levar a sua companheira(o), saiba que detalhes simples podem fazer muita diferença no encontro, então confira algumas dicas para se dar bem no Dia dos Namorados:

- Faça uma surpresa: Pode ser o lugar, o presente, e até uma atitude, mas algo inesperado é sempre bem recebido.

- Abra a porta do carro, puxe a cadeira do restaurante, elogie – não precisa nem ser algo específico, desde que seja sincero!

- Relembre: tenha conversas sobre o começo do relacionamento, como fez para conquistá-la(o) e faça com um sorriso no rosto, isso lembrará como a pessoa era especial, além de garantir boas risadas.

- Se possível, dê algo com um significado pessoal, que o faça lembrar a pessoa, ou que tenha um significado em comum para vocês, mostrando que você presta atenção nos detalhes e que todos os momentos juntos são importantes.

- Não se esqueça do seu Forteviron, que melhora a quantidade, o desejo, e a qualidade da relação sexual.
Lembre-se também que apesar da data requisitar algo de especial, você pode adotar sempre essas atitudes no seu relacionamento, assim você garante não só uma, mas muitas datas comemorativas, Feliz Dia dos Namorados todos os dias!

Cuidando do seu Relacionamento

Mais importante do que comemorar o Dia dos Namorados, é cuidar da relação completamente. A instabilidade dos relacionamentos nos dias de hoje possuem diversos motivos, e alguns deles podem e devem ser evitados, pois não há nada pior do que se desgastar, se estressar e deixar esfriar o que um dia já foi bom. Confira algumas dicas para você não deixar a peteca cair:

1 – Converse! O diálogo é sempre o mais importante em uma relação. Fale sobre seus problemas assim que estes o incomodarem, dessa forma não há o acúmulo e você ainda evita despejar tudo de uma só vez em um momento de nervosismo.

2 – Sempre que compartilharem um momento juntos, ainda que na correria do dia a dia, aproveite para falar de coisas boas, seja a respeito de vocês, sobre ideias, futuro, etc. Uma boa conversa é sempre bem vinda!

3 – Respeite a individualidade, mas procure mostrar um mínimo de interesse. Você não é obrigado a assistir novelas com sua namorada, nem a ver jogos de futebol com o seu namorado, mas acredite, demonstrar um pouco de curiosidade sobre os interesses do outro sempre é apreciado!

4 – Evite trazer problemas individuais para o relacionamento. Tudo bem você falar sobre e ter alguém para compartilhar aquele momento chato e complicado do trabalho, mas lembre-se que sua parceira(o) não tem culpa sobre os seus problemas, portanto, desabafe, mas não insista!

5 – Demonstre sempre que está feliz ao lado da pessoa. Estar junto por conveniência nunca funciona em um relacionamento, que deve ser composto por companheirismo, respeito e carinho.

Agora que você já tem algumas dicas para manter seu relacionamento sempre novo em folha, na semana que vem nós daremos algumas ideias para você passar um Dia dos Namorados inesquecível com o seu amor. Até lá!

Não faça Sexo em silêncio

O diálogo sempre foi a melhor arma para resolver situações, mas infelizmente nem todas as pessoas o usam.
Um dos grandes estigmas da sexualidade é a falta de comunicação entre casais, ou seja, muitas pessoas ainda têm receio de expressar suas vontades e preferências em relação ao sexo, resultando em insatisfação e desentendimentos. Sem esquecer que problemas aparentemente pouco importantes podem desencadear outros, que estão fora do âmbito sexual.

Essa dificuldade de expressão é um problema especialmente atual. Ainda que hoje o assunto seja tratado abertamente em público, através da mídia e nos sistemas educacionais, muitas pessoas ainda sentem dificuldade em conversar com seus parceiros. Mas de onde vem esse receio? Fatores como insegurança, vergonha, medo e até falsas crenças (que o problema deve passar com o tempo) contribuem para que essa situação ocorra.

Resolver esses impasses é simples. Lembre-se que este assunto deve ser levado com seriedade, o que não significa sem humor. Como qualquer outro problema, este também deve ser encarado com foco e objetivo, mas como se trata de um assunto íntimo e por vezes pouco explorado, nada como levantar tópicos com descontração para tornar o ambiente mais confortável e quebrar o gelo. Assim que você sentir liberdade para falar, é hora de colocar as cartas na mesa.

Na semana que vem você confere algumas dicas não só para resolver esses problemas no seu relacionamento, mas para evitá-los também. Até lá!

Leia também: Não faça sexo em silêncio – Parte 2

Pensamento Positivo

Como já falamos anteriormente, o estresse e a angústia podem ter um impacto negativo para a saúde, ou seja, as condições mentais podem ter ligação direta com as físicas. A boa notícia é que isso também vale para o contrário.

O otimismo, a fé, e as boas emoções em geral são fortes fatores psicológicos, por isso é importante usar esses sentimentos a nosso favor. Pesquisas nessa área estão comprovando que as pessoas que cultivam um pensamento mais positivo, religioso e otimista têm menos chances de sofrer com depressões e possuem normalmente um sistema imunológico mais forte e uma saúde cardiovascular mais estável.

Confira algumas dicas para adotar uma postura mais positiva no seu dia a dia:

- Pratique exercícios regularmente. Eles reduzem o nível de adrenalina e liberam endorfina, o hormônio do bem-estar.

- Tenha fé. Se você não tem uma religião ou não tem muita afinidade com o assunto, sem problemas, basta acreditar em alguma coisa, como amuletos. Cultivar uma crença traz equilíbrio emocional e reduz o nível de estresse, o que consequentemente aumenta sua imunidade.

- Permita-se ter um hobby, um passatempo, fazer alguma coisa que realmente lhe dá prazer. Momentos agradáveis em um dia comum podem baixar os níveis de ansiedade como num dia de lazer.

- Se perceber algum tipo de dor emocional constante, procure um médico, os sentimentos que causam sofrimentos prolongados podem se desenvolver para algo muito mais sério.

- Experimente Forteviron e saiba como você pode ficar mais animado, disposto e com muito mais energia. Por revigorar o organismo, Forteviron ativa e melhora o desempenho físico e mental, ajuda a regular o humor e aumenta a sua libido. Não deixe de praticar a saúde!

Alimentos da Felicidade

Você sabia que os alimentos têm um papel importante no humor das pessoas?
Pois é, especialistas comprovaram que eles podem ter uma grande parcela de culpa naquele dia de desânimo ou parcela de responsabilidade no dia das boas risadas. Confira alguns pontos para entender melhor e como se beneficiar disso:

- Os alimentos ricos em antioxidantes, encontrados nas verduras, frutas, chocolates (meio amargos!), nozes, entre outros, além de limparem seu organismo, ainda estimulam a serotonina, um hormônio produzido quando você sente prazer.

- Não se engane com aquele sanduíche gorduroso ou aquela torta perfeitamente retratada da foto do cardápio, eles proporcionam um prazer momentâneo, mas viciam e podem ter um efeito contrário, causando insatisfação e falta de ânimo quando não são consumidos, modere!

- Combinando uma boa alimentação e exercícios físicos, sua vida ficará mais saudável e muito mais feliz!

Não deixe de experimentar também o Forteviron, que estimula seu organismo, desenvolve energia, aumenta sua disposição e garante o bom humor e o bem-estar do seu dia!

Aproveitando o Carnaval como ele merece

Carnaval é sinônimo de muita festa e animação, e hoje em dia já é clichê dizer que a responsabilidade é fundamental nesses dias de folia.

Depois das festas de fim de ano, mais uma longa caminhada começa e as dores de cabeça às vezes são inevitáveis: contas para pagar, planejamentos, às vezes pouco dinheiro e o estresse logo bate à porta.
O Carnaval vem justamente em meio destas situações e nada mais justo que um tempinho de descontração a mais antes da correria do novo ano. Porém, é sempre importante lembrar de algumas dicas básicas para aproveitar bem o seu Carnaval:

- Hidratação: Não há regras. Água, sucos de frutas, água de coco. Os líquidos ajudam a manter o organismo limpo e sempre pronto para a folia. A única ressalva é para o alcool, se for beber, não exagere, e intercale com bebidas saudáveis, que ajudarão a manter o nível de glicose no sangue e evitarão a sensação de mal-estar causado pelo álcool.

- Alimentação: Aposte em alimentos leves e com fibras aos gordurosos, pois estes em excesso podem prejudicar a digestão e induzir ao sono, atrapalhando toda a festa.

- Roupas: Prefira roupas leves e esportivas, que não bloqueiam a transpiração, ajudam na circulação do sangue e mantém o corpo seco. Aposte na elegância da simplicidade e do conforto!

- Horários: Não se esqueça da parte perigosa do verão. Evite o sol forte das 10 às 16h e sempre passe protetor solar. Ninguém merece sofrer com queimaduras indevidas ou até mesmo ensolação.

- Forteviron: Revigora seu organismo, sua disposição, previne o cansaço físico e mental, além de aumentar sua libido e melhorar seu desempenho sexual para você aproveitar o Carnaval como ele merece!

Feliz Natal!

O Natal está chegando…o Ano Novo também!

É tempo de reorganizar as metas, avaliar os desempenhos.
É tempo de realizar novos sonhos, novos objetivos.
É tempo de perdoar, de esquecer o passado, de recomeçar.
Nós, do Forteviron desejamos que este novo ano seja de muita luz, saúde, amor e paz.

Terapia de casal, pode ajudar e muito na sua relação conjugal

A maioria das pessoas tem muito preconceito quando se fala em terapia. A mentalidade de que frequentar psicólogos, terapeutas e profissionais desta área são somente para pessoas que possuem problemas ou são consideradas loucas ainda é visto como tabu.

Homens geralmente acham que terapia é para discutir relação.

A verdade é que a terapia de casal nada mais é que um momento em que o casal pode dar uma pausa nas atividades, na correria e focar na relação, no comportamento que conduza melhor esse vínculo e não na pessoa individualmente, apesar do relacionamento sempre visar ambas as partes.

O legal disso tudo é que a terapia abre as possibilidades de conhecer melhor a pessoa, saber o que lhe agrada no cotidiano, o que fazer para tornar tudo mais fácil e especial para os dois.

A terapia pode ajudar quando as crises chegam, evitando em muitos casos a separação pois ajudam a traçar objetivos comuns melhorando satisfatoriamente o relacionamento. E se ajuda, por que não, não é verdade?

Fica aqui a dica!

Rir é o melhor remédio

Assista ao vídeo publicado no YouTube no canal tvminhavida, com todas as etapas e técnicas da Terapia do Riso.

Pratique em casa e garanta bom humor e qualidade de vida.